воскресенье, 10 февраля 2013 г.

в сауну с пользой

Я это обожаю. Класс! Правда из-за травмы спины врач запретил, мол спину нельзя греть – осложнения будут. Ну ничего, я почитал, повспоминал, аж на сердце теплее стало. Автору спасибо за поднятие настроения хорошей, подробной инструкцией. Жаль оценить пока не могу.

Для здоровья достаточно посещать сауну раз в неделю

Воздержитесь от алкоголя, в том числе и от пива, от него «развозит» и удовольствие от процедуры может быть испорчено.

Не кушайте плотно до сауны, а особенно во время ее. Если терзает голод, можете полакомиться фруктами или йогуртом во время отдыха между заходами. Не ешьте в самой парилке это негигиенично.

На всем протяжении процедуры голову мочить не следует.

Прежде чем принимать сауну, прочтите, пожалуйста, противопоказания http://www.podrujka.com/news.php?art=850.

Советы и предупреждения:

Выйдя из душевой, посидите спокойно минут 20, пока не обсохните. После этого можно одеться и высушить волосы. Сауна вызывает обильное потоотделение, поэтому хорошо после нее выпить зеленый чай или свежевыжатый сок.

Третий заход 5-8 минут. Выйдя из сауны, рекомендую (только для физически здоровых людей!) выполнить такую процедуру: набрать ведро холодной воды и облиться. Эта процедура кажется экстримом, но на самом деле всего лишь привычка. В крайнем случае, примите максимально прохладный душ. Такое завершение процедуры закалит ваше тело, улучшит состояние кожи и весьма повысит самооценку. Кроме того, вы не разомлеете и до конца дня будете в хорошем тонусе.

Второй заход минут 8-10, находясь в парилке, можете сделать легкий самомассаж с помощью специальной варежки или просто спокойно полежать. Покинув сауну, хорошо нанести на кожу питательную маску для тела , например (http://massage-for-you.boom.ru/banya.rules.html), подержать минут 10 и принять душ. Отдохните минут 5-10 под душем, чередуя теплую и прохладную воду. Затем оботритесь насухо и заходите в парилку.

Отдохните минут 10-15.

Теперь можно принять душ и немного отдохнуть: посидеть, неспешно попить зеленый или травяной чай, кому, что больше нравиться. Рекомендую такой напиток: заварить (можно дома в термосе): на стакан кипятка – черный чай, чайная ложка мяты, чайная ложка меда. Рецепты напитков можете найти здесь: http://udelnyebany.narod.ru/home.html.

После первого захода, хорошо втереть в разгоряченное тело скраб (можно купить в магазине или сделать самому). Вот простой рецепт: смешать соль, соду и гель и нанести на тело. Впрочем, это процесс творческий, попробуйте такие рекомендации составления скраба для тела: http://kak-ya.ru/adme/documents/skrab/comments

Продолжительность пребывания в парилке 5-10 минут (в зависимости от самочувствия и температурного режима). Новичкам не стоит сразу забираться на верхнюю полку. Сауна это нагрузка и к ней надо привыкать постепенно.

Перед первым заходом следует принять душ, но голову не мочить. Затем насухо вытереться, надеть специальную шапочку либо просто обмотать голову полотенцем (во избежание теплового удара) и зайти в сауну.

Уровень сложности: Несложно

Если вы цените свое здоровье и хотите восстановить силы после насыщенной трудовой недели, посещение парилки станет не только полезной процедурой, но и источником позитивных эмоций. В нижеизложенной инструкции приведены практические рекомендации того, как с удовольствием и пользой попариться в сауне

Сауна это приятная и полезная процедура, для проведения которой требуется свободное время и соответствующий настрой

Как с удовольствием и пользой париться в сауне

а Как | Как с удовольствием и пользой париться в сауне

принтер для печати на футболках сколько стоит?

"кроме этого огромный плюс футболок из хлопка: они "дышат" и их можно легко купить по цене от 55 руб., в отличие от сублимационных, которые не "дышат" и цена от 160 руб."

и вообще стоит ли? А то хотел свой принтер на сублимационые чернила переводить и пресс брать, но смутило вот это

"Имеется возможность печати по темным и черным изделиям только белым цветом. Цветная печать осуществляется четырех красочной системой CMYK. "

просто я так и не понял, на сайте написано:

струйный принтер для прямой печати на футболках

Регистрация: 25.07.2008

Реклама на форуме

струйный принтер для прямой печати на футболках

струйный принтер для прямой печати на футболках - Цифровая печать как бизнес - форум и портал

автомобиль из германии в израиль

6 января 2013 в 00:21 |

Скупкa золота, серебра, монет, Часов  в любом состоянии За Наличные.  весь центр Страны Информация по телефону :

Всего: 16 объявлений

Доска объявлений в Израиле

/ Доска объявлений в Израиле

Автомобили в Израиле

звукорежиссер на тв

Телефон в Москве:+7 (495) 933-3439Телефон в Рязани:+7 (4912) 21-2701

Разработка сайта итехническая поддержка

Электронная почта:

© 2011 - «Студия-Сервис»

Назначение: консоль содержит одно рабочее место (звукорежиссера АСБ ТВ) и предназначена для инсталляции звукового оборудования в АСБ телевидения с возможностью врезки микшерного пульта в столешницу (если позволяет конструкция пульта).Базовая комплектация консоли: стол на металлокаркасе, под столешницей на задних стенках установлены кабель-каналы для укладки кабелей, в основании кабель-каналов имеются отверстия для подводки к столу внешних коммуникаций, в столешнице предусмотрены кабель-отверстия для прокладки сигнальных кабелей устройств, расположенных в стойке, для звуковых мониторов предусмотрена стационарная полка, на которой возможно размещение индикаторов, видеомониторов, других устройств.Габариты консоли (ШхВхГ): 2000 х 740 х 1420. Материал – ЛДСП. Цвет – бук, ольха, орех.Дополнительное оборудование: настольная RACK-стойка высотой 10U с возможность наращивания по высоте (две стойки), дополнительные полки.

/ / SND-03 консоль звукорежиссера АСБ ТВ (компактный вариант SND-02)

SND-03 консоль звукорежиссера АСБ ТВ (компактный вариант SND-02)

Скачать прайс-листы

Подписка на новости:

Телефон в Москве:+7 (495) 933-3439Телефон в Рязани:+7 (4912) 21-2701

Группа компаний «Студия-Сервис» / Технологическая мебель SND-03 консоль звукорежиссера АСБ ТВ (компактный вариант SND-02)

не открыть документ эксель пишет неправильное расширение

На самом деле – тема стара как мир. Большинство руководителей среднего звена, зачастую экономят на софте, что порою может негативно сказаться на работе офиса. В первую очередь, если нет денег на лицензионный софт – бесплатно можно просто поставить OpenOffice, но лучше, конечно, если это будет Microsoft Office. Почему? Объясню. Первое, что приходит на ум это совместимость файлов: docx, xlsx в

Пока ещё неопытные сисадмины часто спрашивают меня – Какие нужны программы в офис? Да всякие. Ну перво-наперво офисные, т.е. те, с какими будут работать 100% сотрудников. А это какие? Если быть точным, то сейчас ни один офис, ни одна фирма, ни один магазин или холодильный склад не обходится без программ семейств Microsoft Office.

Обратите внимание: Максимальная сумма транзакции не должна превышать 15000 рублей по требованиям электронных платёжных систем и ЦБ РФ за операцию.

Если у вас нет счёта в Яндекс.Деньги, то необходимо зарегистрироваться и пополнить свой счёт для оплаты.

Яндекс берёт небольшую комиссию за перевод средств.

На рисунке показа форма для оплаты через Яндекс.Деньги, где счёт выставляется автоматически.

Если это делается из Интернет-магазина, то форма сама вас перекинет на нужную вам страничку для оплаты. Соответственно, нужно располагать просто необходимой для оплаты суммы на Вашем счёте. Система сама выставить счёт – вам нужно просто нажать на кнопку “Оплатить”.

В том случае если у вас уже есть кошелёк и почта на Яндекс, вам достаточно набрать адрес: ввести логин и пароль.

Как оплатить через Яндекс.Деньги?

Спорю с парнями – как словить сигнал, при том халявный от соседского маршрутизатора wifi? Более чем реально в многоквартирном доме, особенно если у вас много этажей и большие окна. Сигнал мало того проходит по стыкам швов, минуя арматуру, проходя через большое окно комнаты в напротив стоящий дом. Это вполне реальная вещь, надо только поставить свой нетбук на подоконник и включить wifi. Лично я на спор, в районе м.Бабушкинской (высокие дома) поймал на спор 20 сетей. А чем больше сетей – тем больше шанс халявы! Да и программу можно установить по перебору паролей, что этот шанс увеличивает в разы. Ведь пароли передаются прямо в протоколе WiFI зашифрованные в MD5! А если это число? Ну допустим имя вы знаете, у вас пароль от сети: 777555 – и попробовать ввести, зашифрованный был такой:P77019fd1f105b427506353ba1993a73e! Я угадал? Попробуйте сами туда-сюда зашифровать-расшифровать. И остаётся попробовать соединиться с сетью – ввести пароль. Вот, друг мне рассказывал, что летом по пьяни делать было нечего – взяли ноутбук и пошли на крышу 22х этажного дома! Поставили ноутбук – и нашли более 1000 сетей, причём к 20 удалось подсоединиться и выйти в Интернет, т.к. пароля на маршрутизаторе не было вовсе.

Архивы по Категориям: Помоги себе сам

           ПОМОЩЬ СИСАДМИНА

       Помощь во всём

Помоги себе сам | Помощь во всём

сочинение в чем трагедия григория мелихова

Трагическая судьба Григория Мелехова (по роману Михаила Шолохова "Тихий Дон") Все рядком лежат Не развесть межой. Поглядеть: солдат. Где свой, где чужой? Белый был красным стал: Кровь обагрила. Красным был белый стал: Смерть побелила. Марина Цветаева. План I Гражданская война. II Григорий Мелехов.   1. Истинный казак.   2. Жизнь «между».   3. Пробуждение героя.   4. «Израненное сердце» III «Урок истории» М.Шолохова.   Михаил Шолохов замечательный писатель, искусно описавший не только историю беспощадной Гражданской войны, но и своеобразный уклад жизни казаков, их традиции, культуру, быт, язык, неповторимую донскую природу, а также трагедию, как отдельных людей, так и всего народа в целом. Его роман «Тихий Дон» можно по праву назвать шедевром русской литературы. Произведение поражает натуралистическими деталями, тонкой передачей состояния главных героев. Все это сделано не просто для того, чтобы изобразить Гражданскую войну, но и затем, чтобы показать ее несправедливость, ужас, трагедию. Шолохов не мог и не хотел иначе изображать действительность, смягчать ее. Гражданская война это трагедия для всего народа и совершенно неважно, кто на чьей стороне. В этой войне, как и в любой другой, есть командиры и солдаты, тыл и фронт, есть ужас убийства и смерть. Но самое страшное в ней то, что борьба идет между людьми одной страны: бывшие «друзья» убивают друг друга, отец идет на сына, брат на брата. Много потерь и несчастий понесли в то время обычные люди, одним из которых был Григорий Мелехов.   Григорий Мелехов потомственный донской казак. Он представитель двух кровей турецкой и казацкой. Но при этом в его облике явно преобладают черты, унаследованные от бабки-турчанки: восточные, чуть раскосые глаза, вислый «коршунячий» нос, подсиненные миндалины глаз, острые скулы и что-то звероватое в улыбке и взгляде. Но, кроме внешнего сходства со своими предками, Григорий перенял и особенности родового характера: хозяйственность и трудолюбие, гордость и честь, свободолюбие и независимость. Среди земляков он выделялся смелостью, горячностью в поступках, глубиной чувств, добротой и нежностью ко всему живому. Как истинный казак, Мелехов никогда не искал собственной выгоды, не поддавался соблазну наживы, не был карьеристом. И на протяжении всего романа мы видим глубокую привязанность Григория к родному хутору, к дому, к земле-матушке. В тяжелой семейной драме, в испытаниях войны раскрывается глубокая человечность Гришки Мелехова. Его характеру свойственно врожденное чувство справедливости. Во время сенокоса Григорий попал косой на гнездо, порезал дикого утенка. С чувством жалости и искренним состраданием смотрит он на мертвого птенчика, лежащего на его ладони. В этом чувстве боли проявилась та любовь ко всему живому, к людям, к природе, которая отличала его добрый характер. Поэтому естественно, что Григорий, брошенный в пекло войны, тяжко и мучительно переживает первый свой бой, не может забыть убитого им австрийца. «Срубил зря человека и хвораю через него, гада, душой», - жалуется он брату Петру.   Не для войны и кровопролития родился Григорий. Но и его впутывает в свои сети безжалостная война. Суровая жизнь вложила в его трудолюбивые руки саблю. Описывая лица попавших на фронт молодых казаков, писатель нашел выразительное сравнение: они напоминали «стеблинки скошенной вянущей и меняющей свой облик травы». Таким скошенным вянущем стеблем стал и Мелехов. А необходимость убивать лишила его душу нравственной опоры в жизни. Одним из самых переломных моментов романа является припадок Григория Мелехова. К этому моменту герой уже прошел Первую мировую войну и несколько месяцев Гражданской войны, измотан до такой степени, что не может смотреть в глаза ребенку. Его сознание нарушено, он мечется между красными и белыми в поисках правды, от этого Григорию тяжело вдвойне, а сражения становятся для него единственной «отдушиной», когда можно отвлечься от постоянных размышлений. К тому же герой пережил потерю брата Петра, убитого своими же хуторянами. В бою он испытывает «знакомую легкость во всем теле», он уверен в себе и хладнокровен. Так было и в бою под Климовкой. Для Григория повседневным делом было вести в атаку казачью сотню, автор передает знакомые герою ощущения: натянутые струной поводья, свист ветра. Но вдруг появляется природа: «белое облако на минуту закрыло солнце». В Григории просыпается «необъяснимое и неосознанное» желание зачем-то «догнать бегущий по земле свет». Он словно балансирует на грани как будто между красными и белыми. Даже в личной жизни Мелехов вынужден постоянно находиться «между». С одной стороны дом, жена, дети, с другой любимая женщина. Выбирая между Натальей и Аксиньей, Григорий сумел полюбить и ту, и другую. «Он не прочь был жить с ними обеими, любя каждую из них по-разному ».   От горя, утрат, ран, метаний в поисках справедливости Григорий Мелехов рано постарел, утратил былую удаль. Однако не потерял человеческое лицо, его чувства и переживания всегда искренние не притуплялись, а, пожалуй, только обострялись. Проявления его отзывчивости и сочувствия людям особенно выражены в завершающих частях произведения. Героя потрясает зрелище убитых: «обнажив голову, стараясь не дышать, осторожно» объезжает он мертвого старика, растянувшегося на рассыпанной золотой пшенице. Проезжая местами, печально останавливается перед трупом замученной женщины, поправляет на ней одежду, предлагает Прохору похоронить ее. Он похоронил невинно убитого, доброго и трудолюбивого деда Сашку под тем же тополем, где в свое время последний похоронил его дочь. « Григорий прилег на траву неподалеку от этого маленького, дорогого сердцу кладбища и долго глядел на величаво распростертое над ним голубое небо. Где-то там, в вышних беспредельных просторах, гуляли ветры, плыли осиянные солнцем холодные облака, а на земле, только что принявшей веселого лошадника и пьяницу деда Сашку, все так же яростно кипела жизнь ». Это было неким пробуждением Григория, когда он начинал понимать, что по-настоящему является самым дорогим в его жизни. Чем-то этот эпизод перекликается с картиной из произведения Л.Н. Толстого «Война и мир», когда раненый Андрей Болконский видит над собой спокойное и прекрасное небо Аустерлица.   В печальной сцене похорон Аксиньи перед нами предстает убитый горем, выпивший до краев полную чашу страданий, постаревший человек, и мы понимаем: ощутить с такой глубинной силой горе утраты могло лишь великое, хотя и израненное сердце. Григорий Мелехов проявил незаурядное мужество в поисках правды. Он ищет ее воплощение в жизни. Соприкасаясь с множеством маленьких частных правд, и готовый принять каждую, он обнаруживает их несостоятельность при столкновении с реальностью. Внутренний конфликт разрешается для Григория отказом от войны и оружия. Направляясь к родному хутору, он выбросил его, «тщательно вытер руки о полу шинели». Все, что у него осталось в жизни увидеть еще раз свой родной хутор и своих детей. «Тогда можно бы и помирать», - думает он. Нет у него никаких иллюзий, что ожидает его в Татарском. Но когда желание увидеть детей становится непреодолимым, он едет в родной хутор. Последнее предложение романа говорит о том, что сын и родной дом это «все, что осталось у него в жизни, что пока еще роднило его с семьей и со всем миром».   Писате

Трагическая судьба Григория Мелехова | сочинение

Трагическая судьба Григория Мелехова | сочинение - Сочинения - Блок образования - Информационно-развлекательный портал

наподение германии на польшу

заключенных, изъятых

Выполняли её группа

пограничном германском

"Гиммлер" по захвату

проведена спецоперация

перехода границы, была

назначенного часа для

были проведены и

вторжению в Польшу

сентября, когда все

ночь с 31 августа на 1

"Подготовка Германии к

Материалы из книги

 Нападение Германии на Польшу

Начало второй мировой войны.

Нападение Германии на Польшу:

Виктор Николаевич Свищев

Please , protect your shared folders or disable and install patches against W32.Nimda virus .Go to '

Выходит с 2002 года

Souz.Info История Нападение Германии на Польшу